Zmiana sylwetki zaczyna się od zmiany relacji z jedzeniem.
Zmiana sylwetki
zaczyna się od zmiany
relacji z jedzeniem.
Wspólnie ustalamy strategię dopasowaną do Twojego celu i stylu życia.
Moją misją jest pomaganie kobietom odzyskać wolność w relacji z jedzeniem.
Uczę, jak odżywiać się świadomie, rozumieć sygnały płynące z ciała i wychodzić z błędnego koła restrykcyjnych diet oraz jedzenia pod wpływem emocji.
Moim celem jest nauczenie Cię, jak samodzielnie prowadzić się w sposób, który wspiera Twoje zdrowie, energię i codzienne życie — tak, abyś nie była już niewolnikiem diet, kalorii i ciągłego zaczynania od nowa.
Moją wizją jest tworzenie społeczności kobiet, które wzajemnie się wspierają w drodze po lepsze życie, zamiast ze sobą rywalizować.
Kobiet, które nie boją się przyznać, że chcą od życia czegoś więcej — są świadome, pewne siebie i sprawcze. Nie są już zniewolone przez jedzenie, diety czy cudze oczekiwania, ale same decydują o swoim życiu i odważnie działają, nawet gdy pojawia się strach.
Moją pracę opieram na edukacji żywieniowej połączonej z podejściem psychodietetycznym.
Uczę świadomego odżywiania i budowania trwałych nawyków, które można utrzymać w codziennym życiu. Jadłospis lub schemat żywieniowy traktuję jako narzędzie do nauki — nie wyrocznię.
W razie potrzeby włączamy także suplementację oraz pracę z regulacją emocji i stresu, ponieważ sposób, w jaki jemy, często jest odzwierciedleniem naszego funkcjonowania na co dzień.
Wybierz swoją formę współpracy
Każda ścieżka prowadzi do większej świadomości, spokoju i trwałej zmiany sylwetki.
Rozpoznanie
Poznajemy Twoją historię, cel i styl życia, aby stworzyć system dopasowany do Ciebie.
Pierwszy krok, w którym przestajesz zgadywać. Przyglądamy się temu, co działa, a co nie i ustalamy dalszy kierunek działania – bez presji zmian.
- przedstawienie modelu współpracy
- wywiad żywieniowo-zdrowotny
- ustalenie celu i sposobu jego realizacji
- pierwszy nawyk na start
Efekt
Wiesz od czego zacząć i jaki kierunek działania będzie dla Ciebie najlepszy.
Proces R.E.G.U.L.A.C.J.A.
Autorski model pracy nad relacją z jedzeniem, emocjami i nawykami.
Proces, w którym uczysz się rozumieć swoje ciało, reakcje i podejmować świadome decyzje żywieniowe. Wspólnie budujemy system, który będzie działał nawet w gorsze dni.
- 3 miesiące współpracy
- nauka świadomego odżywiania
- schemat lub jadłospis wpierający proces
- narzędzia psychodietetyczne w praktyce
Efekt
Odzyskujesz kontrolę nad jedzeniem i widzisz efekty w sylwetce i samopoczuciu.
Kształtowanie kobiecej sylwetki
Precyzyjne żywienie pod cel sylwetkowy
Dla osób gotowych wejść poziom wyżej. Ustalamy strategię żywieniową, która wspiera treningi i przyspiesza efekty sylwetkowe.
- plan żywieniowy i strategie sylwetkowe
- celowana suplementacja
- optymalizacja energii i regeneracji
- monitorowanie postępów i aktualizacja planu
Efekt
Wykorzystujesz pełny potencjał treningu i odżywiania dla swojej sylwetki.
Proces można łączyć z treningiem sylwetkowym w studiu.
